El?készítési id?:25perc+beh?tés
Teljes elkészítési id?:20perc
180°-ra melegítsük el? a süt?t (gázsüt?nél 4-es fokozat). Daráljuk össze a norit, az ?rölt paprikát, a kenyérmorzsát és a kukoricapelyhet egy robotgépben.
Sima liszttel szórjuk be a halat, majd a tejjel összekevert tojásfehérjébe mártsuk és a ledarált kenyérmorzsa- keverékbe forgassuk. A morzsát nyomkodjuk rá alaposan,majd 15 percre tegyük a h?t?be a bepanírozott halat.
Süt?papírral béleljünk ki egy süt?tálat és a halat ezen helyezzük el. Süssük 15-20 percig vagy amíg omlós lesz a hal, ha villával megszurkáljuk.
A hozzávalókat keverjük össze egy tálban a vasabikrém elkészítéséhez. A halra merjünk egy kanálnyit és az újhagymával szórjuk meg.
Megjegyzés:
A vasabipaszta (csíp?s paszta, más néven japán torma), a nori( szárított tengerialga- lapok) a keleti élelmiszereket árusító szaküzletekben szerezhet?k be.
Tápértékek adagonként:
35g fehérje, 6g zsír
25g szénhidrát, 1g élelmi rost
105mg koleszterin, 1270kJ (305kcal)

Szerző: Ízletes receptek          Hozzáadom a kedvenc receptjeimhez >>